spieropbouw

Startspot.nl

Als startpagina - Bij je favorieten - Eigen startpagina

Dating

» Meer dating!

Aanmelden

Bekijk of de naam nog vrij is en registreer de naam:

.startspot.nl

Overzicht

Spieropbouw

Bent u van plan om lekker te gaan krachtsporten zodat u meer spier opbouwt? Dan zit u hier aan het goede adres. Deze pagina is volledig ingericht om u te informeren over de verschillende soorten oefeningen. Daarnaast wordt er ook meer informatie gegeven over hoe belangrijk voeding en rust is. De factoren rust, training en voeding moeten optimaal zijn ingericht om de beste resultaten te behalen. Wanneer deze factoren op elkaar zijn ingericht zullen de resultaten snel volgen. Heeft u vragen of opmerkingen over het opbouwen van spieren? Dan hoor ik die natuurlijk graag. Ik probeer te allen tijden binnen 24 uur een reactie te geven.

Handige krachtwebsites

Er zijn veel krachttraining websites op het internet te vinden en dan is het lastig om de juiste websites te vinden. Hieronder een lijstje met in mijn ogen de beste fitness websites. Vind jij dat jouw website in dit rijtje thuishoort? Dan mag je mij een e-mail sturen en ik zal jouw website beoordelen. Spieropbouw staat trouwens wel centraal als onderwerp van de website.

Supplementen

Supplementen kunnen helpen bij spieropbouw. Denk bijvoorbeeld aan eiwit shakes, creatine of een mass gainer. Supplementen zijn over het algemeen duurder dan vast voedsel wat bijvoorbeeld in de Albert Heijn te koop is. Bent u net begonnen met krachttrainen / spieropbouw dan is het verstandig om vooral vast voedsel te nuttigen. In het begin zult u daarmee de snel resultaten behalen. Wanneer u echter in tijdnood zit dan kan een supplement uitkomst bieden.

Kracht oefeningen

Om spieren op te bouwen moet er natuurlijk getraind worden. Er zijn honderden verschillende soorten oefeningen. Hieronder vindt u links naar filmpjes van de verschillende soorten oefeningen. Zorg ervoor dat de uitvoering van de oefening altijd perfect is zodat u de minste kans op blessures heeft.

Afvallen

Naast het opbouwen van spieren zul je ook gaan afvallen. Natuurlijk hoop je op veel vet verlies maar soms is dat niet helemaal realistisch. Dus moet je in sommige gevallen ook nog richten op het verliezen van vet. Bekijk voor effectief afvallen van vet op onderstaande sites.

Door Rango i.s.m spieropbouw.startspot.nl
Hosting en scripting door: MPlay.nl
Er staan 26 links op deze pagina.
Opmerkingen of suggesties?